Freies Training

Um den täglichen Anforderungen gerecht werden zu können, benötigt unser Körper, besonders im zunehmenden Alter, eine besondere Aufmerksamkeit und Pflege.

Ein gesunder Körper erleichtert die täglichen Arbeiten im Haus, 

Garten Freizeit und am Arbeitsplatz.

In angenehmer Atmosphäre beraten wir Sie, begleiten Sie durch 

das Training, damit Sie in Form bleiben.Falls es auch schon einige 

Pfunde zuviel sein sollten, auch hier stehen wir Ihnen mit 

Rat und Tat zur Seite.

Zu Beginn erfolgt nach einem Gespräch eine ausführliche 

Trainingseinweisung. Wir erstellen Ihnen eine individuelle Trainings-

anleitung und Sie erlernen den Umgang mit den 

Trainingsgeräten.

Integriert in die Zeiten des „freien Trainings“ ist eine 

ca. halbstündige Gymnastik unter Anleitung. Hier wird gedehnt,

gekräftigt oder stabilisiert; Übungen, die Sie zuhause 

fortführen können.

Medizinisches Sequenztraining

Dies stellt eine Sonderform des Gerätetrainings dar. Um alle großen Muskelgruppen des Körpers arbeiten zu lassen genügen fünf Übungen, die nacheinander ausgeführt werden. Weniger als fünf Übungen bedeutet, dass der Körper eine ungenügende Erholungszeit bis zur nächsten Belastung hat. Mehr als fünf Übungen bedeutet, dass die einzelnen Muskelgruppen bis zum nächsten Einsatz zu sehr auskühlen, die Verletzungsgefahr steigt. Aus diesen Gründen sind fünf Übungen in einer Sequenz das Optimum.

 In einer Sequenz werden die fünf Muskelgruppen gemäß ihren Hauptbewegungsmustern trainiert.